Gözlerinize İyi Bakın
1. Gözler için güneş kremi Gözleri uzun süre güneşe maruz bırakmak gelecekte katarakt geliştirme şansını artıracaktır. Güneşin güçlü olduğu öğle saatlerinde dışarıda oynarken, yürürken veya bisiklete binerken sadece birkaç dakika bile olsa, gözlerinizi güneşten korumak için güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun.
2. Travmadan kaçının. Spor faaliyetleri sırasında gözlerinizi korumaya özen gösteriniz, başkalarının yüzüne ve gözlerine cisimler fırlatmayınız; top atma sporları yaparken hızlı tepki vermeli ve karşıdan gelen toplardan yüzünüzü uzak tutmalısınız. Dersler arasında kurşun kalem gibi keskin nesnelerle koşmayın ve oynamayın; göz yaralanmasını önlemek için havai fişek ve havai fişek patlatmaktan kaçının.
3. Alerjik maddelerle temastan kaçının. Alerji mevsiminde, bazı insanlar ağlamayı sever, bu da muhtemelen alerjilerden kaynaklanır. Göz alerjisi olan kişiler, polen veya diğer alerjiye neden olan maddelerle temastan kaçınmak için dışarı çıkarken etrafı saran gözlük veya yüzücü gözlüğü takmalıdır.
4. Fiziksel egzersize aktif olarak katılın. Çocuklar her zaman içeride kalmamalıdır. Teneffüs sırasında gözlerin düzenleyici kaslarını gevşetmek ve görsel yorgunluğu gidermek için oyun oynayabilir, yürüyüşe çıkabilir, uzak manzaraya bakabilir vb. Tatillerde, göz yorgunluğunu gidermenin yolları olan dağlara tırmanmak, top oynamak, koşmak ve yüzmek için dışarı çıkabilirsiniz.
5, besin takviyelerine dikkat edin. Uygun olmayan beslenmenin neden olduğu yetersiz beslenme de çocuklarda miyopinin ortaya çıkmasının ve gelişmesinin önemli nedenlerinden biridir. Miyopiyi önlemek için havuç, domates, fasulye filizi, portakal, üzüm, narenciye, kırmızı hurma gibi sebze ve meyveleri daha fazla yemelisiniz. Ayrıca daha az tatlı yiyin. Hatırlatma: Herhangi bir rahatsızlığınız varsa, tıbbi yardım alın ve göz problemlerini en kısa sürede öğrenmek için gözlerinizi zamanında kontrol edin. Herhangi bir problem olmasa bile profesyonel bir göz doktorundan çocuğunuzun gözlerini ve görüşünü altı ayda bir kontrol etmesini istemelisiniz.
