Dijital Göz Yorgunluğunda Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
Amerikalı yetişkinlerin günde yaklaşık 9,5 saatini dijital ekranlarda (akıllı telefonlardan, tabletlerden, bilgisayarlardan ve TV'lere kadar her şeyi kapsar) geçirdikleri ve 8 yaş ve altındaki çocukların günde neredeyse 2,5 saatini ekran karşısında geçirdikleri göz önüne alındığında, dijital göz yorgunluğu hiç de şaşırtıcı değil. giderek artan bir sağlık sorunudur.
- Kuru, kaşıntılı gözleriniz mi var?
- Baş ağrıları mı yaşıyorsunuz?
- Bulanık görme yaşıyor musunuz?
- Boyun ve omuz ağrısı mı yaşıyorsunuz?
Eğer öyleyse ve iş için bilgisayarın, akıllı telefonun veya tabletin, hatta televizyon ekranının önünde günde birkaç saatten fazla zaman harcıyorsanız, bir tür dijital göz yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz.
Ekranlarımızdan Kaçamıyoruz
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki optik endüstrisi üreticileri ve tedarikçileri için kar amacı gütmeyen bir ticaret birliği olan Vision Council'e göre, Amerikalıların yüzde 60,5'i dijital göz yorgunluğu belirtileri yaşadığını bildiriyor. Amerikalıların günlük işler için giderek daha fazla dijital ekranlara güvenmeleri şaşırtıcı değil:
- Yüzde 6'sı araştırma yapmak için bilgisayar kullanıyor
- Yüzde 6'sı akıllı telefonu çalar saat olarak kullanıyor
- Yüzde 2'si alışverişe gitmek için bilgisayar kullanıyor
- Yüzde 7'si hava durumunu kontrol etmek için akıllı telefon kullanıyor
- Yüzde 7'si yemek tarifi bulmak için bilgisayar kullanıyor
Ekran Süresinden Daha Fazlası
Elbette, gözlerin uzun süre yoğun şekilde kullanılmasını gerektiren hemen hemen her türlü aktivite, göz yorgunluğuna neden olabilir. WebMD'ye göre bunlar aşağıdaki uzun dönemleri içerir:
- Okuma
- yazı
- Bilgisayar işi
- Sürme
- Parlak ışığa maruz kalma
- Loş ışıkta görmekte zorlanıyorum.
Ne yapabilirsin
Dijital göz yorgunluğunu azaltmak için tasarlanmış özel gözlükler/lensler hakkında göz doktorunuzla görüşün. Size uygun bir çözüm bulmak için göz yorgunluğunuza katkıda bulunabilecek dijital alışkanlıklarınızı da tartışmak isteyebilirsiniz.
Amerikan Oftalmoloji Akademisi ayrıca dijital ekranları ve monitörleri görüntülerken bir kol boyu uzakta tutmanızı ve 20-20-20 kuralına uymanızı önerir: 20 saniye boyunca 6 metre uzaktaki bir nesneye bakarak her 20 dakikada bir gözlerinizi dinlendirin.
Finewell Eyewear'dan Gözleriniz için Biraz TLC Alın
Kuru, tahriş olmuş gözlerden ve dijital göz yorgunluğundan kaynaklanan bulanık görmeden bıktıysanız, Finewell Eyewear gözlerinize ihtiyacınız olan TLC'yi vermenize yardımcı olabilir. Yıllardan uzun bir süredir, dijital cihazlarınızla çalışırken ve oynarken yapılması ve yapılmaması gerekenlerle ilgili ipuçlarından, 7'den fazla markayla 60'tan fazla gözlük ve güneş gözlüğü sunmaya kadar göz bakımı ihtiyaçlarını karşılıyoruz.{{2 }} arasından seçim yapabileceğiniz çerçeveler!
